Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Halaman 1 dari 2 1, 2  Next

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Post by **ali_sakit** on Sat Jun 14, 2008 1:59 pm

Mata kelelahan (astenopia) banyak diderita oleh orang yang menggunakan komputer dalam waktu lama. Keluhan yang kerap dialami penderita antara lain mata tak nyaman, iritasi, panas, mengantuk, cepat lelah, mengantuk, mata merah, serta berarir. Gejala tersebut juga diikuti oleh sakit kepala, pegal di sekitar bahu, punggung, dan pinggang, bahkan vertigo.

Pada pengguna komputer, astenopia terjadi karena kelelahan mata akibat memusatkan pandangan pada komputer, di mana obyek yang dilihat terlalu kecil, kurang terang, atau bergerak. Biasanya mata menjadi kurang berkedip, sehingga penguapan air mata meningkat dan mata menjadi kering.

bokek

Untuk menghindari efek negatif tersebut, berikut acuan yang perlu diperhatikan.

1. Hindari Pantulan.

Pindahkan letak layar monitor Anda jika terdapat pantulan, entah itu sinar matahari atau lampu. Idealnya di belakang kursi Anda terdapat dinding sehingga tidak ada pantulan. Jika tidak memungkinkan, tutup tirai jendela saat matahari terik atau geser layar monitor Anda.

2. Posisi layar monitor komputer seharusnya berada di bawah level mata.

3. Atur Pencahayaan

Menggunakan komputer di bawah cahaya yang terlalu terang atau terlalu gelap tidak disarankan. Sebaiknya cahaya berasal dari atas dan tidak menimbulkan bayangan. Cahaya yang berasal dari belakang monitor akan membuat mata cepat lelah karena mata harus fokus pada dua sumber cahaya sekaligus, yakni lampu dan layar monitor.

4. Bersihkan layar monitor.

Secara berkala bersihkan layar monitor untuk mengurangi muatan elektrostatik.

5. Atur jarak fokus ke monitor, kurang lebih sekitar 30 cm.

6. Aturlah objek atau bahan yang akan diketik di samping layar monitor. Hal ini untuk mengurangi gerakan mata dan kepala.

7. Istirahat tiap dua jam.

Setiap bekerja di depan komputer selama satu sampai dua setengah jam, mata perlu beristirahat 10-20 menit.


What a Face

_________________
FORUM CO-MODERATOR | Pastikan Anda membaca dan mematuhi PERATURAN FORUM |

BERANI..
LUGAS...
TUNTAS...




**ali_sakit**
CO-Moderator
CO-Moderator

Male Jumlah posting : 2268
Age : 28
Mig33 ID : ali_sakit al.i
Location : JAKARTA
Chat Room : BATANG,pekalongan33
FS : makin_membusuk@yahoo.com
Phone : +6285642535866
Registration date : 16.05.08

Lihat profil user http://fatalmig.hexat.com

Kembali Ke Atas Go down

Re: Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Post by tooman on Sat Jun 14, 2008 3:17 pm

thx infonya, kita sering lupa kalo udah di depan komputer ketawa

_________________
FORUM ADMINISTRATOR | Pastikan Anda membaca dan mematuhi PERATURAN FORUM |

tooman
Administrator
Administrator

Male Jumlah posting : 981
Age : 28
Mig33 ID : tooman [sedang cuti]
Location : pekalongan, malang, bengawansolo
Chat Room : pekalongan, batang, kedungwuni
FS : atta@mecca.com
Phone : Private Number
Registration date : 06.05.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Re: Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Post by abeng on Fri Jun 20, 2008 6:04 pm

thank bung ali,,,,aq mulai merasakan itu sejak 1 bulan lalu . . . .

trus bgaimna cra pengobatanya bung ?????

abeng
Senior member
Senior member

Male Jumlah posting : 546
Age : 25
Mig33 ID : abeng
Location : long way
Chat Room : where ?
FS : abeng.soooak@yahoo.com
Phone : +6285652272942
Registration date : 01.06.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Re: Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Post by **ali_sakit** on Sat Jun 21, 2008 1:03 am

Ya istirahat yg cukup mbak n1a cium

_________________
FORUM CO-MODERATOR | Pastikan Anda membaca dan mematuhi PERATURAN FORUM |

BERANI..
LUGAS...
TUNTAS...




**ali_sakit**
CO-Moderator
CO-Moderator

Male Jumlah posting : 2268
Age : 28
Mig33 ID : ali_sakit al.i
Location : JAKARTA
Chat Room : BATANG,pekalongan33
FS : makin_membusuk@yahoo.com
Phone : +6285642535866
Registration date : 16.05.08

Lihat profil user http://fatalmig.hexat.com

Kembali Ke Atas Go down

Re: Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Post by abeng on Mon Jun 23, 2008 8:39 pm

apem ig nia . . . . . . .

abeng
Senior member
Senior member

Male Jumlah posting : 546
Age : 25
Mig33 ID : abeng
Location : long way
Chat Room : where ?
FS : abeng.soooak@yahoo.com
Phone : +6285652272942
Registration date : 01.06.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Re: Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Post by **ali_sakit** on Mon Jun 23, 2008 10:00 pm

n1a thayankQ cium

_________________
FORUM CO-MODERATOR | Pastikan Anda membaca dan mematuhi PERATURAN FORUM |

BERANI..
LUGAS...
TUNTAS...




**ali_sakit**
CO-Moderator
CO-Moderator

Male Jumlah posting : 2268
Age : 28
Mig33 ID : ali_sakit al.i
Location : JAKARTA
Chat Room : BATANG,pekalongan33
FS : makin_membusuk@yahoo.com
Phone : +6285642535866
Registration date : 16.05.08

Lihat profil user http://fatalmig.hexat.com

Kembali Ke Atas Go down

Re: Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Post by ++me2d++ on Mon Jun 23, 2008 11:24 pm

<<udh jarang mlototin komputer... tp msh suka begadang, sama jg ya...malu

_________________
FORUM TECHNICIAN | Pastikan Anda membaca dan mematuhi PERATURAN FORUM |


++me2d++
Stafftechnician
Stafftechnician

Male Jumlah posting : 2268
Age : 35
Mig33 ID : me2d_ok
Location : Muter2 Pekalongan
Chat Room : Kedungwuni, BATANG, Papua, mig33pantura
FS : me2d_ok@plasa.com
Phone : +6285641255797
Registration date : 15.05.08

Lihat profil user http://me2d.peperonity.com

Kembali Ke Atas Go down

Re: Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Post by **ali_sakit** on Mon Jun 23, 2008 11:35 pm

Begadang jangan begadang...
Kalo tiada artinya....
Begadang boleh saaajaaa.. (pake cengkok)
teroret tet..
kalo ada perlunya cool

_________________
FORUM CO-MODERATOR | Pastikan Anda membaca dan mematuhi PERATURAN FORUM |

BERANI..
LUGAS...
TUNTAS...




**ali_sakit**
CO-Moderator
CO-Moderator

Male Jumlah posting : 2268
Age : 28
Mig33 ID : ali_sakit al.i
Location : JAKARTA
Chat Room : BATANG,pekalongan33
FS : makin_membusuk@yahoo.com
Phone : +6285642535866
Registration date : 16.05.08

Lihat profil user http://fatalmig.hexat.com

Kembali Ke Atas Go down

Re: Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Post by momons on Tue Jun 24, 2008 7:22 pm

kalo d depan komputer yg pentang harus ada rokok dan kopi
bair gak capek,ngantuk

_________________
FORUM MODERATOR


momons
Moderator
Moderator

Male Jumlah posting : 1219
Age : 31
Mig33 ID : momons
Location : kota batik
Chat Room : cuma pv, males ngerum
FS : momons@mig33.com
Phone : Masih rusak,
Registration date : 14.05.08

Lihat profil user http://www.momons96.blogspot.com

Kembali Ke Atas Go down

Re: Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Post by **ali_sakit** on Wed Jun 25, 2008 9:05 pm

momons wrote:kalo d depan komputer yg pentang harus ada rokok dan kopi
bair gak capek,ngantuk

pentang???

_________________
FORUM CO-MODERATOR | Pastikan Anda membaca dan mematuhi PERATURAN FORUM |

BERANI..
LUGAS...
TUNTAS...




**ali_sakit**
CO-Moderator
CO-Moderator

Male Jumlah posting : 2268
Age : 28
Mig33 ID : ali_sakit al.i
Location : JAKARTA
Chat Room : BATANG,pekalongan33
FS : makin_membusuk@yahoo.com
Phone : +6285642535866
Registration date : 16.05.08

Lihat profil user http://fatalmig.hexat.com

Kembali Ke Atas Go down

Re: Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Post by momons on Thu Jun 26, 2008 9:51 am

Bukan pentang tp Penting, maaf salah ketik lol!

_________________
FORUM MODERATOR


momons
Moderator
Moderator

Male Jumlah posting : 1219
Age : 31
Mig33 ID : momons
Location : kota batik
Chat Room : cuma pv, males ngerum
FS : momons@mig33.com
Phone : Masih rusak,
Registration date : 14.05.08

Lihat profil user http://www.momons96.blogspot.com

Kembali Ke Atas Go down

Re: Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Post by mit_plur on Thu Jun 26, 2008 6:10 pm

ketawa hehehe ada rhoma masuk forum waduh

mit_plur
Member
Member

Male Jumlah posting : 198
Age : 28
Mig33 ID : mit_plur
Location : INDO PEXAL
Chat Room : Kedungwuni, slankers
FS : aazmith@yahoo.co.id
Phone : +6285642630353
Registration date : 02.06.08

Lihat profil user http://javamit.peperonity.com

Kembali Ke Atas Go down

Re: Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Post by xat_ap on Tue Jul 01, 2008 12:33 pm

biar gag sakit..
solusinya..
matiin tuh PC..
pergi ke rental, minta ketikiin de..
gampang kan?

_________________
FORUM MODERATOR | Pastikan Anda membaca dan mematuhi PERATURAN FORUM |


F**K ME IF YOU CAN

xat_ap
Moderator
Moderator

Male Jumlah posting : 621
Age : 28
Mig33 ID : xat_ap
Location : lokalisasi sarkayu
Chat Room : pekalongan
Registration date : 16.05.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Re: Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Post by sinhe69 on Fri Jul 04, 2008 7:45 pm

wah... PCku tembe mati 2x24 jam ee...sakit

sinhe69
Member
Member

Male Jumlah posting : 101
Age : 29
Mig33 ID : sinhe_
Location : jakarta - pekalongan
Chat Room : wong_mbecak, pekalongan.1
Registration date : 27.05.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Re: Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Post by abeng on Fri Jul 04, 2008 9:23 pm

Aq malah ga ndue pc....

abeng
Senior member
Senior member

Male Jumlah posting : 546
Age : 25
Mig33 ID : abeng
Location : long way
Chat Room : where ?
FS : abeng.soooak@yahoo.com
Phone : +6285652272942
Registration date : 01.06.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Re: Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Post by **ali_sakit** on Sun Jul 13, 2008 1:16 am

Nduwene uak2 ya beng

_________________
FORUM CO-MODERATOR | Pastikan Anda membaca dan mematuhi PERATURAN FORUM |

BERANI..
LUGAS...
TUNTAS...




**ali_sakit**
CO-Moderator
CO-Moderator

Male Jumlah posting : 2268
Age : 28
Mig33 ID : ali_sakit al.i
Location : JAKARTA
Chat Room : BATANG,pekalongan33
FS : makin_membusuk@yahoo.com
Phone : +6285642535866
Registration date : 16.05.08

Lihat profil user http://fatalmig.hexat.com

Kembali Ke Atas Go down

Re: Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Post by abeng on Sun Jul 13, 2008 8:13 pm

Uak2 iku sejenis mu li. . .

:verysuryo:

abeng
Senior member
Senior member

Male Jumlah posting : 546
Age : 25
Mig33 ID : abeng
Location : long way
Chat Room : where ?
FS : abeng.soooak@yahoo.com
Phone : +6285652272942
Registration date : 01.06.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Re: Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Post by oman on Sun Jul 20, 2008 8:37 pm

komputer q lcd ne unu gambare Green

Green = tidak menyebabkan gangguan pada kesehatan mata

oman
VIP member
VIP member

Male Jumlah posting : 1037
Age : 25
Mig33 ID : manzz
Location : pekalongan
Chat Room : pekalongan, kaliwungu & skitar nya
Registration date : 18.06.08

Lihat profil user http://profiles.friendster.com/user.php

Kembali Ke Atas Go down

Re: Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Post by cuu_naa on Wed Jul 23, 2008 3:24 pm

jgn lupha ma just wortel na yak

_________________
FORUM MODERATOR. "Please respect our Friends and read FORUM RULES before post"


cuu_naa
Moderator
Moderator

Female Jumlah posting : 316
Age : 29
Mig33 ID : cuna_8 & nana
Location : kendal_semarang
Chat Room : anywhere
Registration date : 22.05.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Re: Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Post by il_lupo on Wed Jul 23, 2008 5:37 pm

Q dah gak lgi melototin monitor tpi sebagai gantinya skrg melototi layar HP 24jam

_________________
FORUM TRANSLATOR | Pastikan Anda membaca dan mematuhi PERATURAN FORUM |

Salam Sejahtera!


il_lupo
Stafftranslator
Stafftranslator

Male Jumlah posting : 1728
Age : 31
Mig33 ID : il_lupo
Location : Weleri
Chat Room : Weleri, Kendal dan sekitarnya
FS : barrasaputra@yahoo.com
Registration date : 12.07.08

Lihat profil user http://www.kopeng.co.cc

Kembali Ke Atas Go down

Re: Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Post by abeng on Wed Jul 23, 2008 10:08 pm

Klo lyar hp ma ga mslah,orang hapena mati...

abeng
Senior member
Senior member

Male Jumlah posting : 546
Age : 25
Mig33 ID : abeng
Location : long way
Chat Room : where ?
FS : abeng.soooak@yahoo.com
Phone : +6285652272942
Registration date : 01.06.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Re: Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Post by binz_ok on Wed Jul 23, 2008 10:18 pm

mripat ku wes rusak

binz_ok
Full member
Full member

Male Jumlah posting : 433
Age : 27
Mig33 ID : binz_ok
Location : XP
Chat Room : batang,unnes
Registration date : 01.06.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Re: Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Post by **ali_sakit** on Wed Jul 23, 2008 10:21 pm

Asal ada kopi.... Lancar bung lol!

_________________
FORUM CO-MODERATOR | Pastikan Anda membaca dan mematuhi PERATURAN FORUM |

BERANI..
LUGAS...
TUNTAS...




**ali_sakit**
CO-Moderator
CO-Moderator

Male Jumlah posting : 2268
Age : 28
Mig33 ID : ali_sakit al.i
Location : JAKARTA
Chat Room : BATANG,pekalongan33
FS : makin_membusuk@yahoo.com
Phone : +6285642535866
Registration date : 16.05.08

Lihat profil user http://fatalmig.hexat.com

Kembali Ke Atas Go down

Re: Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Post by binz_ok on Thu Jul 24, 2008 12:06 am

NG AMNH RAK UNU KOPI

binz_ok
Full member
Full member

Male Jumlah posting : 433
Age : 27
Mig33 ID : binz_ok
Location : XP
Chat Room : batang,unnes
Registration date : 01.06.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Re: Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Post by ++me2d++ on Fri Jul 25, 2008 3:55 am

Kopi gak baik untuk mata..

_________________
FORUM TECHNICIAN | Pastikan Anda membaca dan mematuhi PERATURAN FORUM |


++me2d++
Stafftechnician
Stafftechnician

Male Jumlah posting : 2268
Age : 35
Mig33 ID : me2d_ok
Location : Muter2 Pekalongan
Chat Room : Kedungwuni, BATANG, Papua, mig33pantura
FS : me2d_ok@plasa.com
Phone : +6285641255797
Registration date : 15.05.08

Lihat profil user http://me2d.peperonity.com

Kembali Ke Atas Go down

Re: Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Post by Sponsored content Today at 12:49 pm


Sponsored content


Kembali Ke Atas Go down

Halaman 1 dari 2 1, 2  Next

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik